Acceptance & commitment therapy

Het leven gaat gepaard met (een hoop) tegenslagen en het is onmogelijk om alleen maar gelukkig te zijn met een perfect leven. Acceptance & commitment therapy (ACT) is een relatief nieuwe vorm van gedragstherapie. Het is een vorm van therapie waarbij het aanvaarden van jouw klachten centraal staat (acceptatie). Je leert om het gevecht met (vervelende) emoties, gedachten en lichamelijke sensaties, waar dat mogelijk is, te stoppen. Zo kan er ruimte ontstaan om aandacht te geven aan dingen die werkelijk belangrijk voor jou zijn (commitment). Gaat het vechten tegen onvermijdelijke zaken niet uiteindelijk ten koste van een waardevol leven?